Hani papatya çayı iyi gelirdi, meğer yıllardır yanlış içiliyormuş

Rahatlatıcı olarak yaygın kullanılan papatya çayının aşırı ve kontrolsüz tüketimi, ilaç etkileşimleri ve alerjik riskler gibi önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar 'masum içecek' algısına dikkat çekiyor. İşte detaylar…

(İSTANBUL) – Çoğu kişi tarafından stres ve uykusuzluğa karşı doğal bir çözüm olarak tercih edilen papatya çayının (Matricaria chamomilla) aslında sanıldığı kadar masum olmadığına dair uzman uyarıları artıyor. Beslenme ve bitkisel tıp uzmanları, özellikle ilaç kullanan veya kronik hastalığı olan bireylerin bu bitki çayını kontrollü tüketmesi gerektiğini belirtiyor.

Aşırı tüketiminin neden olduğu beklenmedik yan etkiler

Mide bulantısı ve nadiren kusma: Papatya genellikle mideyi yatıştırmak için kullanılırken, çok fazla tüketilmesi tam tersi etki yaratabiliyor. Örneğin bir “Too Much Chamomile Tea” başlıklı yazıda böyle durumların nadir de olsa gözlendiğine dikkat çekiliyor. 

Alerjik reaksiyonlar: Papatya çayı bitkisi, papatya‐giller familyasında yer aldığı için (örneğin ragweed, krizantem gibi bitkilere alerjisi olanlarda) cilt tahrişi, nefes darlığı ya da hatta ani alerji riski taşıyabiliyor. 

Uyuşukluk ve aşırı yatıştırıcı etki: Özellikle sedatif (uyku getirici) ilaçlarla birlikte alındığında papatya çayı, beklendiğinden çok daha fazla uyku haline ya da halsizliğe yol açabilir. 

Kanama riski: İçeriğindeki kumarin benzeri bileşenler ve diğer etkenler nedeniyle, kan sulandırıcı ilaç (örneğin warfarin) kullanan kişilerde risk artabilir. 

Doğum kontrolü ve hormonal etkiler: Bazı ön çalışmalar, yüksek doz papatya tüketiminin doğum kontrol haplarının etkisini azaltabileceğini ya da hormon hassasiyeti olan bireylerde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtiyor.

Papatya çayının “yanlış içiliş” sebepleri

Beslenme uzmanlarına göre, papatya çayına dair yaygın yanlış anlayışlar şunlar:

“Ne kadar çok o kadar iyi” algısı: Bitkisel çay olduğunda “zararsız” ya da “istediğin kadar iç” düşüncesi yaygın. Oysa her bitkisel ürün gibi sınırı var.

İlaç ve sağlık durumu göz önünde bulundurulmaması: Özellikle kan sulandırıcı, sedatif ya da hormonal ilaç kullananlar ve alerjik bünyeler açısından risk oluşturabiliyor.

Bilimsel destek sınırlı: Papatya çayının faydaları üzerine çalışmalar var ama örneğin uykusuzluk veya kaygı için güçlü, geniş kapsamlı klinik veriler henüz yeterli değil.

“Doğru kullanım” için uzman önerileri

Günde 1–3 fincan öneriliyor: Çoğu uzman bu sınırı güvenli kabul ediyor. 

İlaç kullanıyorsanız doktora danışın: Özellikle kan sulandırıcılar, hormon içeren ilaçlar, sedatifler gibi.

Alerjiniz varsa dikkat: Papatya‐giller (Asteraceae) ailesine alerjisi olan kişiler için risk daha yüksek. 

Hamilelik ve emzirme döneminde güvenlik yeterli olarak belirlenmemiş: Bu dönemlerde sınırsız kullanım önerilmiyor. 

Rahatlama için tek başına mucize beklemeyin: Papatya çayı bir “rahatlama aracı” olabilir ama uykusuzluk, kronik stres gibi sorunlara karşı tek başına yeterli olmayabilir. 

Kaynak: Haber Merkezi