Alkol tüketimini azaltmak beyin sağlığını güçlü şekilde koruyor
Yeni bir araştırma, günde üç kadeh ve üzeri alkol tüketiminin beyin kanaması riskini artırdığını ve hasarın daha genç yaşta ortaya çıktığını gösteriyor. Uzmanlara göre kan basıncını kontrol altına almak ve alkolü sınırlamak, beyin sağlığını uzun vadede korumanın en etkili yollarından biri.
Beyin sağlığı açısından en kritik risk faktörlerinden biri olan alkol kullanımı, yeni bir araştırmayla yeniden gündemde. Neurology dergisinde yayımlanan çalışmaya göre günde üç kadeh veya daha fazla alkol tüketen kişiler, beyin kanaması — yani intrakraniyal hemoraji — geçirme riskini belirgin şekilde artırıyor. Dahası, ağır içicilerin beyin kanaması geçirme yaşı ortalama 11 yıl daha erken.
Amerikan Kalp Derneği’ne göre beyin kanamalarının oluşturduğu inme türü tüm inmelerin yaklaşık yüzde 15–20’sini oluşturuyor ve en ölümcül tip olarak kabul ediliyor. Bu tipte beyindeki bir damar yırtılıyor, kan çevredeki dokuyu hızla tahrip ediyor.
Kimler risk altında?
ABD’de her yıl yaklaşık 795 bin kişi inme geçiriyor ve bunların yüzde 10’u beyin kanaması şeklinde görülüyor. Risk özellikle 55 yaş sonrası hızla artıyor. Uzmanlar, en güçlü risk faktörünün yüksek tansiyon olduğunu vurguluyor. ABD’de 120 milyondan fazla yetişkin hipertansiyonla yaşıyor.
Ayrıca genç yaş grubunda artan obezite, diyabet ve kontrolsüz kan basıncı da kanama riskini yükseltiyor.
Uyuşturucu madde kullanımı — özellikle kokain, metamfetamin ve bazı enjeksiyon yoluyla alınan maddeler — damar yapısını bozarak kanama oranını artırabiliyor.
Alkol de benzer şekilde kan basıncını yükselttiği için tüm inme türlerinde riski artıran başlıca etkenlerden biri.
Ağır içicilere uyarı: Alkolü tamamen bırakın
Uzman nörologlar, beyin kanaması geçirmiş kişilere veya MR sonuçlarında mikro kanama riski görülen hastalara alkolü tamamen bırakma veya yılda altı kezle sınırlama öneriyor. Günde bir kadehi fazlasıyla aşan tüketim, kanama ihtimalini belirgin biçimde artırıyor.
Risk nasıl azaltılır? Basit ama güçlü adımlar
Beyin kanaması riskini düşürmenin ilk şartı kan basıncını kontrol altına almak.
Doktorlar düzenli tansiyon takibi ve gerekirse ilaç tedavisi öneriyor.
• Düzenli yürüyüş, nabzı ve tansiyonu dengeliyor.
• Tuz tüketiminin kısıtlanması, damar yükünü azaltıyor.
• Akdeniz tipi beslenme, kalp ve damar sağlığını destekliyor.
• Nasal nefes çalışmaları, oksijenlenmeyi iyileştirip tansiyonun dengelenmesine yardımcı oluyor.
Araştırma 1.600 hastanın verileriyle yapıldı ve katılımcıların büyük bölümü 75 yaş üzerindeydi. Veriler geçmişe dönük toplandığı için araştırmacılar sonuçların klinik çalışmayla desteklenmesi gerektiğini belirtiyor. Buna rağmen uzmanlar mesajın net olduğu görüşünde: Alkolü azaltmak, beyin dokusunu koruyan en güçlü adımlardan biri.
Kaynak: Haber Merkezi