Bilim insanları uyardı: Her egzersiz faydalı değil

 

(ANKARA)- Çinli bilim insanları, yaklaşık 17 bin katılımcının verilerini inceleyerek yaptıkları araştırmada fiziksel aktivite düzeyi ile beyin yaşlanması arasındaki ilişkiyi inceledi. Health Data Science dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, orta düzeyde fiziksel aktivite beyin yaşını genç tutmada en etkili seviye olarak belirlendi.

Araştırma ekibi, Birleşik Krallık Biyobankası’na kayıtlı 16 bin 972 katılımcının bileklerine takılan ivmeölçer cihazlarından elde edilen fiziksel aktivite verilerini, beyin MRI görüntüleriyle birleştirerek analiz etti. Yapay zeka destekli LightGBM algoritması ile bin 400’den fazla görüntü fenotipi değerlendirildi ve her katılımcı için “tahmini beyin yaşı” hesaplandı.

Fiziksel aktivite ile beyin yaşı arasında U şeklinde ilişki

Araştırmacılar fiziksel aktivite yoğunluğu ile beyin yaş farkı (Brain Age Gap - BAG) arasında “U şeklinde” bir ilişki tespit etti. Buna göre ne çok düşük ne de aşırı yüksek düzeyde aktivite beyin sağlığı açısından ideal değil. En genç beyin yaşı sonuçları, orta düzeyde fiziksel aktivite gösteren katılımcılarda gözlemlendi.

Beyin sağlığını korumak için dengeli ve sürdürülebilir fiziksel aktivite

Araştırmada, fiziksel aktivitenin genellikle sağlıkla ilişkilendirildiğini ancak aktivitenin her seviyesinin aynı etkiyi yaratmadığı belirtildi. Özellikle aşırı yoğunlukta yapılan egzersizlerin bazı bireylerde beyin yaşını olumlu yönde etkilemediğine dikkat çekilen araştırmada, beyin sağlığını korumak için dengeli ve sürdürülebilir bir fiziksel aktivite düzeyinin önemine işaret edildi.