Kendi kendine hipnoz menopoz ateş basmalarını yarıya indiriyor

Altı haftalık ev tipi hipnoz programı, menopozdaki kadınlarda ateş basmalarını yarı yarıya azalttı. Hormon tedavisi kullanamayan kadınlar için güçlü bir seçenek sunan yöntem, günlük yaşam konforunu da artırdı. Yeni araştırma dikkat çekiyor.

Menopoz döneminde ateş basmalarıyla mücadele eden kadınlar için güvenli ve etkili bir alternatif daha güçleniyor. ABD’de iki üniversitenin ortak yürüttüğü yeni çalışma, kendi kendine uygulanan hipnozun ateş basmalarını anlamlı şekilde azalttığını ortaya koydu. Üstelik bu etki, sahte (placebo) hipnoz uygulamasından çok daha yüksek.

Ateş basmalarının günlük hayatı zorlayan etkisi

Ateş basmaları, menopoz sonrası kadınların yaklaşık yüzde 80’ini etkiliyor. Ani sıcaklık hissi, terleme, yüz ve boyunda kızarma, huzursuzluk, uyku bozukluğu ve kaygı gibi belirtiler yıllarca sürebiliyor. Pek çok kadın benzer şikâyetler nedeniyle iş, ev ve sosyal yaşamda ciddi zorlanmalar yaşıyor.

Hormon replasman tedavisi etkili olsa da, 60 yaş üstü kadınlar ya da meme ve rahim kanseri öyküsü olanlar için uygun kabul edilmiyor. Bu nedenle klinik hipnoz, yıllardır hormon dışı bir seçenek olarak gündemdeydi; ancak ulaşılması güç ve mekanizması tam anlaşılamamış bir yöntemdi.

Araştırma nasıl yapıldı?

Çalışma, en az günde dört kez ateş basması yaşayan 250 kadınla yürütüldü. Kadınların ortalama yaşı 56 idi ve katılımcıların dörtte biri meme kanseri tedavisi geçirmişti. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: bir grup kendi kendine klinik hipnoz uygularken, diğer grup “hipnoz” etiketiyle sunulan beyaz gürültü kaydını dinledi.

Gerçek hipnoz grubundaki kadınlar her gün 20 dakikalık bir ses kaydıyla rahatlama tekniklerini ve soğukluk imgelemesini uyguladı. Placebo grubundakiler ise aynı süre boyunca etkisiz bir beyaz gürültü kaydı dinledi.

Altı hafta sonra ateş basması şiddeti ve sıklığı yeniden ölçülerek “ateş basması skoru” hesaplandı. İlerlemeyi değerlendirmek için 12 haftalık takip de yapıldı.

Sonuçlar: Hipnoz etkisi klinik eşiği geçti

Altı haftanın sonunda hipnoz uygulayan kadınlarda ateş basması skorları yüzde 53 oranında düştü. Placebo grubunda ise bu oran yüzde 41’de kaldı. Bu fark, klinik olarak anlamlı kabul edilen yüzde 50 eşiğini de aştı.

Kadınların günlük yaşam etkilenme düzeyinde de belirgin iyileşmeler görüldü. Hipnoz grubunda günlük yaşamı etkileyen şikâyetlerde yüzde 49’luk bir azalma olurken, placebo grubunda bu oran yüzde 37 oldu. Ayrıca hipnoz grubundaki kadınların yüzde 90’ından fazlası yöntemi “faydalı” olarak tanımladı.

Araştırmacılar, bilişsel davranışçı terapinin (CBT) ateş basmalarında zaman zaman kullanıldığını ancak hipnozun daha istikrarlı sonuçlar verdiğini belirtiyor.

Etkinin uzun vadede nasıl süreceği araştırılıyor

On iki haftalık takipte iki grup da kazanımlarını sürdürdü; ancak hipnoz uygulayan kadınlar yine daha iyi sonuçlar elde etti. Uzmanlar, yöntemin ses dosyalarıyla evden uygulanabilmesinin büyük bir avantaj olduğunu vurguluyor.

Bilim insanlarına göre bir sonraki aşama, bu etkinin ne kadar sürdüğünü ve uzun vadeli faydaların neler olduğunu belirlemek olacak.

Kaynak: Haber Merkezi